Baza ovih smoothie-a je domaći kefir. Ove hranjive mućkalice su zdrava zamjena za brzi obrok

Druga fermentacija_smoothie_4.JPG

Dražesni pupoljci

  • 150 ml domaćeg kefira druge fermentacije

  • 1/2 avokada

  • 1 šaka indijskih oraha

  • sok 1/2 limete

  • malo naribanog đumbira

  • 2 datulje

smoothie_1.jpg

Bobice i orasi

smoothie_10.jpg

Kupine i borovnice

  • 150 ml domaćeg kefira

  • šaka kupina

  • 2 šake borovnica

  • jušna žlica kokosovih ljuskica

smoothie_3.jpg

Proljeće u čaši

Za hrskavu bazu samljeti:

  • šaku oraha

  • šaku indijskih oraha

  • 2 kockice tamne čokolade sa cijelim lješnjacima

Pink smoothie:

  • 100 ml domaćeg kefira

  • šaka borovnica

  • šaka malina

Narančasti smoothie:

  • 100 ml domaćeg kefira

  • 2 marelice

  • 1 breskva

smoothie_9.jpg

Banana i bobice

  • 150 ml domaćeg kefira

  • 1 banana

  • šaka borovnica

  • šaka malina

  • šaka kupina

  • šaka ribizla

smoothie_4.jpg

Smoothie sa začinima

smoothie_8.jpg

Sakriveno povrće

  • 200 ml domaćeg kefira

  • 1 banana

  • šaka narezane zelene salate

  • šaka radića

  • 1 jušna žlica kakaa

  • 1 jušna žlica maslaca od badema

  • 1/2 čajne žlice kurkume

  • 1 jušna žlica brusnica - za posipanje

smoothie_2.jpg

Od svega po malo!

smoothie_5.jpg

Banana i trešnje​

  • 200 ml domaćeg kefira

  • 1 banana

  • šaka trešanja

smoothie_6.jpg

Banana i sjemenke

Promiješajte i ostavite 10 minuta kako bi sjemenke nabubrile.

smoothie_7.jpg

​Crveno i zeleno s maslacem od badema

  • 200 ml domaćeg kefira

  • šaka narezane zelene salate

  • šaka svježeg peršina

  • 1 banana

  • 2 jušne žlice maslaca od badema

  • šaka ribizla