• Vedrana

Kefir chia puding s glaziranim jabukama


Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati vaš cijeli organizam. 

Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca. Također, tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima A, B, E i D te mineralima kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom. 

Za ovaj puding pomiješajte 200 ml domaćeg kefira i 30g chia sjemenki. Ostavite ih preko noći u zatvorenoj staklenki u frižideru. Zatim dodajte 1 jušnu žlicu kakaa iz Farma shop-a te miješajte dok se smjesa ne ujednači. Zatim dodajte što vam srce želi! Ovaj put preporučam glazirane jabuke na medu s cimetom, brusnicama i ekstraktom vanilije. Pospite s mljevenim orasima i uživajte!

20 views0 comments

Recent Posts

See All