Chia puding s jagodama i bananama

Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati vaš cijeli organizam.

Ovaj put sam koristila domaći kefir od kravljeg mlijeka OPG Mario Krog MILK bar. Ukoliko nemate vremena ili jednostavno ne želite praviti svoj domaći kefir, onda je kefir iz MILK bar-a svakako vaš izbor.

Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca. Također, tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima A, B, E i D te mineralima kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom. Više o dobrobitima domaćeg kefira potražite na blogu.

Sastojci i priprema

• 30 g chia sjemenki

• 200 ml domaćeg kefira

• 1 banana

• 200 g jagoda

Kefir i chia sjemenke pomiješajte u staklenoj posudi, zatvorite ju i ostavite preko noći u frižideru.

Sutradan u puding dodajte narezane banane i jagode.

Ova količina pudinga je dovoljna za dvije osobe.

Uživajte!